Child Eye Care: आजकल बच्चे जल्दी ही चश्मा पहनने लग रहे हैं। यह समस्या तेजी से बढ़ रही है और इसके कई कारण हैं। स्मार्टफोन का उपयोग बढ़ने, धूप में अत्यधिक प्रकाश का अधिक संपर्क, खाद्य में पोषक तत्वों की कमी की तरह कई कारणों के कारण बच्चों की आंखों की समस्याएं (बच्चों की आंखों की देखभाल) बढ़ रही हैं। ऐसे में, अगर समय-समय पर आंखों में दर्द हो, सूरज की रोशनी में आंखें झपकने की समस्या, पढ़ाई में मुश्किल तो इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह चश्मा पहनने का कारण बन सकता है। इस तरह की समस्याओं से बचाव के लिए डॉक्टर्स 10 ऐसे उपाय बता रहे हैं, जिनसे आप बच्चों को चश्मा पहनने से बचा सकते हैं।
बच्चों की देखभाल के लिए 10 सुझाव:
1. बच्चों की आंखों की नियमित जांच कराएं। यह आंखों की समस्याओं की समय पर पहचान में मदद करेगा और उपचार में सहायक होगा।
2. बच्चों के आहार को स्वस्थ बनाएं। उनके आहार में फल, सब्जियां, पूरे अनाज और प्रोटीन शामिल करें।
3. बच्चों को रात में कम से कम 9 से 11 घंटे की नींद लेनी चाहिए। यह उनकी आंखों को आराम देता है और थकावट को कम करने में मदद करता है।
4. बच्चों के दैनिक टीवी, कंप्यूटर या स्मार्टफोन देखने को कम करें। अन्यथा तनाव और समस्याएँ बढ़ सकती हैं।
5. बच्चों को नियमित व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह आंखों को स्वस्थ बनाने में मदद करेगा।
6. जब भी बच्चे बाहर जाएं, उन्हें धूप में चश्मा पहनने के लिए कहें। यह सूरज की हानिकारक किरणों से आंखों की सुरक्षा करेगा।
7. बच्चों से कहें कि वे 20 मीटर की दूरी पर 20 सेकंड के लिए 20-30 मिनट में आँखें देखें। यह आंखों को आराम मिलेगा।
8. बच्चों को अपनी आंखों को रगड़ने से बचाएं। अन्यथा इरिटेशन और सूजन की समस्या हो सकती है।
9. अगर बच्चे चश्मा पहन रहे हैं, उन्हें उसे नियमित रूप से पहनने के लिए कहें।
10. अगर बच्चों को कोई आंख संबंधित समस्या है, तो समय पर एक डॉक्टर से परामर्श करें और उसकी सलाह का पालन करें।
Disclaimer: समाचार में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव को लागू करने से पहले, आपको उचित विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
