Monkey Brain:आपने कई बार बंदर को देखा होगा, बंदर हमेशा दौड़ता रहता है, एक जगह से दूसरी जगह छलांग लगाता रहता है। वह कभी भी ठीक से बैठा नहीं रहता, वह हमेशा यहां वहां दौड़ता रहता है। बंदरों को मानवों से तुलना की जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कभी-कभी हमारा दिमाग भी एक बंदर की तरह व्यवहार करता है। हां, ऐसी हालत को मंकी ब्रेन कहा जाता है। मंकी ब्रेन एक ऐसी स्थिति है जिसमें दिमाग किसी एक चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं होता जैसे एक बंदर और यह यहां से वहां दौड़ता रहता है। आइए आज जानते हैं मंकी ब्रेन क्या है और इसके क्या नुकसान हैं। हम यह भी सीखेंगे कि मंकी ब्रेन को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है।
Monkey Brain क्या है:
जब हमारा मन किसी एक चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं होता और हमेशा यहां वहां सोचता रहता है, तो इस स्थिति को मंकी ब्रेन कहा जाता है। इस स्थिति में मन किसी चीज पर केंद्रित नहीं होता, यह हमेशा एक से दूसरी चीज तक सोचता रहता है और इस कारण यह बहुत भ्रांतिपूर्ण रहता है। इस तरह के मानसिक स्थिति वाले लोग किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ रहते हैं और सफलता प्राप्त करने में असमर्थ रहते हैं। इन लोगों को किसी भी कार्य को पूरा करने में समर्थ नहीं होता क्योंकि उनका मन कई जगहों पर भटकता रहता है।
Monkey Brain के नुकसान:
Monkey Mind या Monkey Brain किसी भी व्यक्ति के लिए एक दुविधा हो सकती है क्योंकि इस स्थिति में दिमाग को चिंता, तनाव, विचलन, ध्यान की कमी, मानसिक थकान और कार्य दबाव जैसी कई समस्याएं होती हैं। मंकी माइंड के कारण लोग अपने काम को पूरा नहीं कर पाते और उनके दिमाग पर हमेशा दबाव बना रहता है। इस स्थिति से बचाव के लिए माइंडफुल गतिविधियों के माध्यम से मंकी ब्रेन को नियंत्रित किया जा सकता है। पहेली खेलने के साथ-साथ रुचियों पर ध्यान केंद्रित करना, आराम करना, ध्यान अभ्यास करना के साथ-साथ, आपको ध्यान में मजबूत करने के लिए ध्यान भी करें। पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ आहार बनाएं और इसके साथ-साथ, शारीरिक और मानसिक व्यायाम भी आपके लिए सहायक साबित होगा।
Disclaimer: इस लेख में उल्लिखित उपायों, विधियों और सुझावों को लागू करने से पहले, कृपया एक डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें।
