Zinc Deficiency Symptoms in Skin: त्वचा में Zinc की कमी के कारण दिखाई देते हैं ये लक्षण, कमजोर हो सकती है प्रतिरक्षा

Zinc Deficiency Symptoms in Skin: त्वचा में Zinc की कमी के कारण दिखाई देते हैं ये लक्षण, कमजोर हो सकती है प्रतिरक्षा

Symptoms of zinc deficiency in the skin: जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है, तो कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अब सवाल यह उठता है कि शरीर को पोषक तत्वों कैसे प्रदान किया जाए? यदि आप शरीर को पोषक तत्व प्रदान करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने जीवनशैली और आहार से संबंधित अनियमितताओं को हटाना होगा।

यदि आप अपने शरीर को बीमारियों से बचाना चाहते हैं, तो अपने आहार का विशेष ध्यान रखना चाहिए। Zinc भी शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है। Zinc की कमी के कारण शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है। चलिए जानते हैं कि Zinc की कमी के कारण शरीर पर किस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं।

त्वचा पर zinc की कमी के लक्षण इस प्रकार होते हैं

Zinc का मुख्य कार्य शरीर में प्रतिरक्षा को मजबूत करना है। खून बनाना, त्वचा को स्वस्थ रखना। Zinc की कमी के कारण, शरीर में कई प्रकार के लक्षण दिखाई देते हैं। शरीर में Zinc की कमी के लक्षणों को पहचानना और समय पर उपचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि इसे समय पर न ठीक किया जाता है, तो यह भविष्य में गंभीर रूप ले सकता है। Zinc की कमी के कारण, त्वचा पर सूखापन, मुँहासे, त्वचा के रंग में परिवर्तन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

त्वचा पर Zinc की कमी के दिखाई देने वाले लक्षण

– सूखी त्वचा
– मुँहासे फूटना
– त्वचा पर निरंतर खुजली
– त्वचा के रंग में परिवर्तन
– त्वचा में दाने होना
– बालों का झड़ना
– पाचन समस्याएँ
– कमजोर हड्डियाँ
– कमजोर प्रतिरक्षा
– सिरदर्द और चक्कर
– कमजोर दृष्टि।

Zinc की कमी का उपचार

शरीर में Zinc की कमी के मामले में, सबसे पहले अपने आहार और जीवनशैली का विशेष ध्यान रखें। अपने आहार में अंडे, मछली, दूध और बहुत सारे सब्जियों को शामिल करें। यदि जीवनशैली अच्छी है तो शरीर में कभी भी Zinc की कमी नहीं होगी। इसके अलावा, व्यायाम करें और पूरी नींद लें। तनाव को कम करें। आहार का विशेष ध्यान रखें। यदि Zinc की कमी को पूरा नहीं किया जा रहा है तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार Zinc की खाद्य सप्लीमेंट लें।