Post Workout Foods: खुद को फिट रखने के लिए हम जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, लेकिन सिर्फ जिम जाना ही काफी नहीं है. इसके बाद स्वस्थ आहार का पालन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। Workout के दौरान शरीर में जमा Glucose ऊर्जा के रूप में काम करता है। ऐसे में संतुलित आहार न मिलने से मांसपेशियों पर दबाव …

Precautions Before Taking Vitamin D Supplements: Vitamin D एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में Vitamin D की कमी से हड्डियों की कमजोरी, थकान और मांसपेशियों में दर्द समेत कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में सबसे अच्छा विकल्प है दैनिक दिनचर्या का पालन …

Symptoms of zinc deficiency in the skin: जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है, तो कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अब सवाल यह उठता है कि शरीर को पोषक तत्वों कैसे प्रदान किया जाए? यदि आप शरीर को पोषक तत्व प्रदान करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने जीवनशैली और आहार से संबंधित अनियमितताओं को हटाना …

अधिकांश लोगों को हाथ और पैरों सहित शरीर के कई हिस्सों में सूजन होती है, जो उनकी समस्याओं को बढ़ाती है। हाथ और पैरों में सूजन एक सामान्य समस्या है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति के साथ हो सकती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे: दर्द: चोट, संक्रमण, या गठिया आदि। लेकिन कभी-कभी सूजन जानलेवा भी हो …

Immune System: जिस प्रकार हम रोज़ को जीवित रहने के लिए भोजन और पानी खाते हैं, उसी तरह सुबह या शाम की सैर भी शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बीमारियों से बचने के लिए, सुबह या शाम की सैर बहुत महत्वपूर्ण है। इससे शरीर अधिक सक्रिय रहता है और रक्त संचरण भी बेहतर रहता है। चलने से वजन नियंत्रित …

Healthy Diet Tips: स्वस्थ जीवन और फिटनेस के लिए सही खानपान सबसे महत्वपूर्ण है। आजकल, व्यस्त अनुसूचियों और हलचल के कारण लोग खाने के प्रति सबसे लापरवाह हो जाते हैं। जिसके कारण कई प्रकार की गंभीर बीमारियाँ फैल रही हैं। कुछ लोग कभी-कभार और कई बार खाना खाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। कई विशेषज्ञों का …

Dehydration causes heart palpitations: पानी की कमी हमारे रक्त संचार को काफी प्रभावित करती है। इसके कारण हृदय की धड़कन बढ़ सकती है या कम हो सकती है। अशुद्ध खानपान और जीवनशैली के कारण हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ता है। धीमी या तेज़ धड़कन खतरे की निशानी है। बीपी बढ़ने या घटने से भी हृदय की धड़कन बढ़ सकती …

Health tips: गर्मियों में पेट को ठंडा रखने के लिए दही से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है। आप बटरमिल्क या मीठी लस्सी दही को किसी भी रूप में खा सकते हैं। लेकिन कुछ लोगों को दही खाने से भी गर्मियों में कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जैसे की मुहासे, एलर्जी, पाचन संबंधी समस्याएं, शरीर में गर्मी की …

Afternoon Power Nap: अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि क्या दोपहर में सोना चाहिए या नहीं? क्या दोपहर के बाद एक छोटी सी नींद ली जा सकती है या इसके कोई नुकसान हैं? इसके संबंध में विशेषज्ञ मानते हैं कि दोपहर में थोड़ी देर के लिए सोना फायदेमंद हो सकता है। इससे समग्र स्वास्थ्य के लाभ …

Mahashivratri Vrat: उपवास के दिनों में, लोग अक्सर इस समस्या का सामना करते हैं कि वे कौन से फल खाएं जो उन्हें ऊर्जावान रखें और कमजोरी को भी दूर करें। उपवास के दिनों में, हमारे शरीर को अधिक पोषण और ऊर्जा की मांग होती है, और कुछ ऐसे फल हैं जो इस मांग को पूरा कर सकते हैं। 1. केला: …