Immune System: जिस प्रकार हम रोज़ को जीवित रहने के लिए भोजन और पानी खाते हैं, उसी तरह सुबह या शाम की सैर भी शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बीमारियों से बचने के लिए, सुबह या शाम की सैर बहुत महत्वपूर्ण है। इससे शरीर अधिक सक्रिय रहता है और रक्त संचरण भी बेहतर रहता है। चलने से वजन नियंत्रित …

Afternoon Power Nap: अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि क्या दोपहर में सोना चाहिए या नहीं? क्या दोपहर के बाद एक छोटी सी नींद ली जा सकती है या इसके कोई नुकसान हैं? इसके संबंध में विशेषज्ञ मानते हैं कि दोपहर में थोड़ी देर के लिए सोना फायदेमंद हो सकता है। इससे समग्र स्वास्थ्य के लाभ …